ハイヒール猫背・ハイヒール痛の原因は靴のせい、歳のせいだけじゃなかった!女性に多いおさぼり足指が原因かも!?~これさえやれば、美脚対策や、冷え・むくみ予防にもなる~ ハイヒール猫背・ハイヒール痛の原因は靴のせい、歳のせいだけじゃなかった!女性に多いおさぼり足指が原因かも!?~これさえやれば、美脚対策や、冷え・むくみ予防にもなる~

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日常的にハイヒールを履く女性の6割以上が1日平均5時間以上履いているのに7割以上の女性が「ハイヒール痛」で着用は1時間が限界~間違った歩き方と足指に原因か!?~

ピップ株式会社のレッグケアブランド「SLIMWALK」が、10~40代の日常的にハイヒールを履く女性412名を対象に「ハイヒールの悩みの実態」に関する意識調査を行ったところ、70.4%が「ハイヒールを履いて1時間以上快適に歩くことができない」という実態が明らかになりました。ハイヒールを日常的に履いている女性の6割以上は、1日平均5時間以上履いていることから、ハイヒールを履いている時間の大半を快適に過ごせていないことがわかりました。今回の調査結果について、整形外科医の先生に、コメントをいただきました。
調査概要

7割以上の女性がハイヒールの着用は1時間が限界!! 7割以上の女性がハイヒールの着用は1時間が限界!!

Q.ハイヒールの靴を履いて、快適に歩くことができる時間はどれくらい?

グラフ

「ハイヒールの悩みの実態」についての調査では約7割の女性がハイヒールの連続着用は1時間が限界、さらに20人に1人は10分未満と回答しています。

一般的に、ハイヒール靴やサンダルは、
足に良くないと言われています。
専門医からも健康のために履かないように
指導されることもあります。しかし一方で、
多くの女性は、仕事やファッションでハイヒールを
履きたいと思っています。ハイヒールを履いて健康で
快適に過ごすことは、現代の女性にとって重要なことです。
そこで、今回は、女性がハイヒールを履いたときに、
どんなトラブルを感じているのかを調べました。
今回の調査からハイヒールを快適に、
かっこ良く履くためにどのようなことを
したら良いかのヒントを探ります。

ハイヒールがつらくなる理由は、圧倒的に「足裏痛と足指痛」 ハイヒールがつらくなる理由は、圧倒的に「足裏痛と足指痛」

Q.あなたがハイヒールがつらなくなる理由は何ですか?

グラフ

ハイヒールを履くのがつらくなる理由は75.8%が「足裏痛」、61%が「足指痛」であり、理由のなかで3番目に多い「靴擦れ」に1割~2割以上も差をつけていることから、足部のトラブルが圧倒的に多いことがわかりました。

日本人女性の多くは、ハイヒールを
履くことにより、猫背になったり、
膝や足の障害が多く見られます。
また、せっかくハイヒールを履いても
キレイな足のラインが出ていないことも
多く見られます。
その原因の多くが、ハイヒール
を履いたときの間違った歩き方や
重心の乱れ、さらに、姿勢を支える
足部(足首から足指にかけて)が
正しく機能していないことだと
考えられます。

ハイヒールを1日履くと、足指のトラブルが多い ハイヒールを1日履くと、足指のトラブルが多い

Q.ハイヒールの靴を1日履いた後の足はどんな状態ですか?

グラフ

ハイヒールを1日履いた後の足の状態は、6割以上が「足指の動きが悪くなる」と回答し、また、ほとんどの人が足部の血行不良による冷えやむくみを感じていることがわかりました。

足指と足裏を含めた足部の
対策をすることで、
快適にハイヒールを履ける
だけでなく、足の健康対策にも
つながります。

半数以上が誤解!!  正しいハイヒールウォーキング 半数以上が誤解!!  正しいハイヒールウォーキング

Q.足の着地の仕方をお答えください。

グラフ

ハイヒールを履いて歩くときに心がけていることについては、56%が「カカトから地面に着地して歩く」という回答でした。

カカトからの着地

「カカトからの着地」

ひざが曲がり、着地時にひざへの負担が大きくなり、姿勢も保てない

つま先からの着地

「つま先からの着地」

ひざが曲がり、着地時にひざへの負担が大きくなり、姿勢も保てない

足全体での着地

「足全体での着地」

ひざが伸び、着地時にひざへの負担が少なくなり、美しい姿勢が保てる

「カカトからの着地」「つま先からの着地」「足全体での着地」
フラットなシューズで歩くときと同じ感覚で、
ハイヒールの靴やサンダルも履いている人が
多くいるようです。ハイヒールを履いているときは、
カカトからの着地を意識せず、
足裏全体で着地するほうが正しい姿勢が保てます。
また、そうすることで足にも負担が
少なくなります。

スタイルを良く見せたいのに、自分のハイヒール姿に満足していない スタイルを良く見せたいのに、自分のハイヒール姿に満足していない

Q.ハイヒールを履く理由は何ですか?

グラフ

ハイヒールを履く理由は、「スタイルをよく見せるため」や「足をキレイに見せるため」がそれぞれ9割をこえています。しかし、自身の「ハイヒールを履いて歩く姿」に対して、満足と不満の割合が、同程度の結果になりました。理想とする「ハイヒール美人」と現実との間にギャップがあることが示唆されました。正しいハイヒールウォーキング方法を身につけることで、理想と現実のギャップが解消できるかもしれません。

Q.自身のハイヒール姿に満足していますか?

グラフ

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