スマホ巻き肩は新生活疲労を助長。その予防と対策 その息苦しさや体調不良はスマホ巻き肩かも?! スマホ巻き肩は新生活疲労を助長。その予防と対策 その息苦しさや体調不良はスマホ巻き肩かも?!

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スマホによる体調不良

スマホを使用し始めて感じた体調不良のトップが肩・首のこり血行不良や息苦しさを感じたことある人も スマホを使用し始めて感じた体調不良のトップが肩・首のこり血行不良や息苦しさを感じたことある人も

ピップ株式会社がスマートフォン(以下スマホ)または、タブレットの使用と体の不調に関する実態調査を実施したところ、スマホを使い始めて感じた体調不良では、肩コリ首コリで半数を占める(図1)ことがわかりました。スマホ使用により肩・首のこりが助長されていることが推測されます。
さらに、スマホまたはタブレットによる肩・首のこりの症状として、息苦しさまで感じる人もいる(図2)ことが分かりました。

スマホ使用時はこんなに前のめりの姿勢に!

姿勢の悪化は「スマホ巻き肩」?疲労の助長も 姿勢の悪化は「スマホ巻き肩」?疲労の助長も

このような不調を感じさせる原因として姿勢の悪化が考えられますが、スマホをしながら肩が前に入り込んでいる姿勢を、「スマホ巻き肩」と呼んでいます。スマホを長時間利用する事で、常態化している可能性があります。ピップの調査では、平日60分以上スマホを使用している20代女性は50代女性の1.5倍以上(図3)となっており、20代でスマホ巻き肩が増えている可能性が考えられます。
また、生活環境が変わったり、気候の変化で自律神経が乱れやすい時期は、スマホ巻き肩による体調不良が疲労を助長する可能性もあるので注意が必要です。

「ピップ スマホとカラダの不調に関する調査」概要 「ピップ スマホとカラダの不調に関する調査」概要
“もしかしてスマホ巻き肩?!” スマホ巻き肩チェックシート
以上の項目に1つでも思い当たるようであればスマホ巻き肩要注意です。
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