「血流」と「血行」の違い、正しく説明できますか？本記事では、血液の働きを「都市の交通」に例え、局所的な流れと全身の巡りが「こり」にどう関係するかを分かりやすく解説。また、デスクワークの合間にできる「ふくらはぎ」や「肩甲骨」の簡単ケアに加え、磁気の力で血行改善もご提案します。

「血流」と「血行」の違いとは？　「流れ」と「めぐり」を正しく理解する

健康の話題でよく耳にする「血流」と「血行」。普段の会話では同じような意味で使いがちですが、実は医学や生理学の視点で見ると、少し意味合いが異なります。

まずは結論からお伝えしますね。

血流とは「血液が血管の中を流れる動き（量や速さ）」のことで、 血行とは「血液が全身をぐるりと巡り、心臓へと戻ってくる循環システム全体」のことです。この違いは、私たちの身体をひとつの「都市」に例えると分かりやすいかもしれません。血管を「道路」、血液を「車」とイメージしてみてください。「血流」は、道路を走る車そのものの動きです。スピードは適切か、渋滞せずにスムーズに流れているか、といった「ある場所での動き」に注目しています。「血行」は、都市全体の交通網がうまく機能しているかどうかの指標です。必要な物資が各家庭（細胞）に届き、ゴミ（老廃物）が回収されて処理施設へ戻るという、「都市全体のサイクルの良し悪し」を指します。

もし、特定の道路で渋滞（血流の停滞）が起きれば、都市全体の物流（血行）も遅れます。 私たちの身体もこれと同じです。部分的な流れの悪さが、全身の巡りの不調につながることがあるのです。 「血流」というミクロな視点と、「血行」というマクロな視点。この2つを持つことは、身体の不調の背景を知り、自分に合ったアプローチを選ぶための大切な第一歩になります。

血液の成分と役割

「流れ」と「めぐり」の主役である血液について、その構成成分と役割を深掘りしてみましょう。

血液は単なる赤い液体ではなく、生命維持に必要な物資を運搬する高度な輸送システムです。血液の働きを大きく分けると、液体成分である「血漿（けっしょう）」と、細胞成分である「血球（けっきゅう）」の二つになります。

血漿は血液の約55％を占め、その約9割が水分になります。残りの成分には栄養素、ホルモン、そして水分バランスを保つアルブミンなどが含まれています。これらは全身の細胞へ届けられるとともに、回収した老廃物を運ぶ役割も担います。一方、残りの約45％を占める血球は、酸素を運搬する赤血球、生体防御を担う白血球、血管修復を助ける血小板があり、それぞれが専門的な働きをしています。

さて、ここで問題となるのが「めぐりの悪さ」が身体に及ぼす影響です。前述の通り、血液は酸素や栄養を届け、老廃物を回収しています。しかし、デスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと、筋肉が緊張して硬くなり、その間を通る血管が物理的に圧迫されます。すると、道路が車線規制されたかのように血流が滞ります。これにより、筋肉細胞への酸素供給が不足すると同時に疲労物質などがその場に留まりやすくなるのです。 この「酸素不足」と「疲労物質の蓄積」が、私たちが「こり」として感じる重苦しさや不快感の正体の一つと考えられています。つまり、肩や首の違和感は、身体からの「めぐりが滞っていますよ」というサインなのです。

隙間時間でめぐりを整える　「ふくらはぎ」と「肩甲骨」の簡単アプローチ

滞った血液の流れをスムーズにし、全身の巡りを整えるためにはどのようなアプローチが有効なのでしょうか。日常生活の中で意識すべきは、大掛かりな運動ではなく、こまめに身体を動かす習慣です。

おすすめしたいのが、ふくらはぎへのアプローチです。ふくらはぎの筋肉は、収縮と弛緩を繰り返すことでポンプのような役割を果たし、重力に逆らって血液を心臓へと押し戻す手助けをしています。デスクワークの合間に、座ったままで構いませんので、つま先とかかとを交互に上げ下げしてみてください。この単純な動作が筋ポンプ作用を促し、下半身に滞りがちな血液の流れをサポートするきっかけとなります。

また、上半身のめぐりは肩甲骨周囲の動きが鍵を握ります。肩甲骨周りには多くの筋肉が集まっており、ここを動かすことは首や肩周辺の血行に良い影響を与えます。両腕を軽く後ろに引き、左右の肩甲骨を寄せるように意識して動かしてみましょう。この時、呼吸を止めずにゆっくりと息を吐きながら行うことがポイントです。深い呼吸は自律神経のバランスを整え、血管が拡張しやすいリラックスした状態へと導く要因となります。

これらの動作は、特別な道具も場所も必要としません。大切なのは「強さ」ではなく「頻度」です。仕事や家事の合間に、数十秒のリフレッシュタイムを設けること。その小さな積み重ねが、結果として身体全体のめぐりを良好に保つことにつながるのです。

「磁気の力」をプラス。ピップマグネループという選択肢

血の巡りを良くすることは大切である一方で、忙しい現代社会において理想的なアプローチを続けることは難しいかも知れません。仕事や家事に追われ時間がない方や身体を動かすのが億劫だと感じる方は、肩こり症状の緩和に役立つ一般用医薬品や医療機器を上手に取り入れて、身体を労わってあげてください。でも、どれを選択して良いか悩むあなたへ、ピップマグネループをご提案します。

ピップマグネループは管理医療機器（家庭用永久磁石磁気治療器）で、ウエルネス通販公式サイトでも購入が可能です。その効果は、「装着部位のこり及び血行の改善」です。ファッション性に優れたデザインを選べば、日中の着用もより楽しくなります。豊富なラインナップや磁力の強さの中から、あなたのライフスタイルにぴったりの一本が見つかるかも知れません。もし、ピップマグネループをはじめて使用する方であれば、寝る時に使用してはいかがでしょうか。寝ている時は身心がもっともリラックスしている状態です。寝ている間にあなたのこりにアプローチします。

しかし、症状が改善しない場合や痛みが続く場合は、必ず医療機関を受診してください。

ピップマグネループについて興味をもっていただけたでしょうか？磁気の力を日常にプラスすることで、より快適な生活をサポートする一助となれば幸いです。

今日も血のめぐりを良くして、気持ちの良い１日をお過ごしください。

よくある質問（FAQ）